Dankzij een workshop weerbaarheid in het Middelbeerse ontmoetingscentrum ‘Bij Ons, Plek om te Zijn’ zullen zo’n vijftien vrouwen zich wat veiliger voelen op straat. Met een aantal eenvoudige Krav Maga-technieken leerden ze zaterdag om zichzelf beter te kunnen beschermen in een bedreigende situatie. Er werd flink en serieus geoefend, maar af en toe kon er tussen het afweren, trappen en slaan ook gelachen worden.

tekst en foto's: Rens van Ginneken

De docenten van Fitness Oirschot hadden een aandachtig en fanatiek publiek deze zaterdagochtend en de tips en tricks worden gretig geabsorbeerd. De basis van de technieken die de vrouwen tijdens deze workshop meekrijgen ligt in Krav Maga. “Geen sport, maar een zeer effectief zelfverdedigingssysteem”, vertelt Gerbrand van Hout uit Middelbeers, die Krav Maga al zo’n acht jaar enthousiast beoefent.”

De situatie scannen

Een docent benadrukt: “De eigen veiligheid staat altijd voorop. We hebben geen belang bij een conflict, dus als je uit de situatie weg kunt, dan is dat meestal de beste optie. Als je het niet vertrouwt, scan je de situatie: kijk bijvoorbeeld of er een veilige plek is waar je heen kan. Je kunt ook de aandacht trekken van anderen bij een bedreigende situatie door te schreeuwen en gebruik wat voorhanden is. Als iemand met een mes dreigt kun je er wellicht een jas overheen gooien.”

Effectief: schop in het kruis

De workshop beperkt zich niet tot ‘weglopen’, want soms is dat wellicht geen optie meer. Er worden arm- en nekklemmen geoefend en de zogenaamde ‘oksellock’. De vrouwen leren hoe ze een andere vrouw die wordt bedreigd kunnen beschermen door zich in een V-formatie aan weerszijden van de aanvaller op te stellen en dat ze afstand kunnen creëren tot een bedreigend persoon, maar ook het trappen naar waar het effect heeft: bijvoorbeeld in het kruis van een aanvaller. De vrouwen gaan er fanatiek mee aan de slag en de meegebrachte stootkussens krijgen het zwaar te verduren. De vriendinnen Lieke van Lange uit Best en Ellen Slaats uit Waalre zijn enthousiast na een paar uurtjes flink oefenen met de Krav Maga-technieken.

Mentaal sterker

Ellen vertelt: “Ik had er al weleens van gehoord en toen ik Lieke vertelde dat we het hier in het ontmoetingscentrum eens konden proberen, wilde ze graag mee.” Lieke: “Ik ben zelf gelukkig nog nooit aangevallen, maar je hoort tegenwoordig zoveel verhalen, je weet maar nooit… Ik voel me nu mentaal wel sterker.” Ellen vult aan: “Ik wil me bijvoorbeeld gewoon veiliger voelen als ik ’s avonds eens alleen moet fietsen. Met deze oefeningen voel je je toch wel sterker en zelfverzekerder. Bij een aanval kun je op drie manieren reageren: vechten, vluchten, of bevriezen. Ik weet nu dat ik niet meer bevries: ik vecht!”

Veiligheid terug veroveren

Monique Mosheuvel is bestuurslid van Bij Ons. “Geweld tegen vrouwen en femicide houden de mensen nogal bezig de laatste tijd, bijvoorbeeld door de moord op Lisa in Amsterdam vorig jaar. Bij veel vrouwen leeft het gevoel dat ze veiliger over straat willen kunnen: die veiligheid moet weer terug veroverd worden. Mijn echtgenoot Gerbrand stelde voor om eens een workshop te organiseren in het ontmoetingscentrum; het bestuur was direct akkoord. Om het echt laagdrempelig te houden hebben we dit gratis aangeboden. Veiligheid vinden we niet alleen binnen het ontmoetingscentrum essentieel, maar ook daarbuiten natuurlijk”, zo besluit ze.