Bij gezondheid denken we vaak aan het standaardplaatje: vitamines van A tot Z, supplementen van 1 tot 12, een smoothie die meer kost dan een driegangenmenu en een sportschoolabonnement waar je vooral… niet komt.
Crème hier, zalfje daar, en natuurlijk die magische detox-kuur waar je na drie dagen alleen nog maar boos bent op iedereen met vast voedsel in z’n hand. We doen wat af voor “gezondheid”.
En begrijp me niet verkeerd: fysieke gezondheid is belangrijk.
Je lijf is tenslotte het voertuig waar je de rit van je leven in moet uitzitten – hopelijk zonder te veel piepjes en waarschuwingslampjes. Maar er is iets dat we nogal eens vergeten: mentale gezondheid. Want je kunt zo fit zijn als iemand die de marathon achteruit op z’n slippers loopt, maar als het in je koppie niet goed zit, kom je de oprit niet eens af.
Mentale APK
We laten onze auto jaarlijks keuren, smeren olie in de motor en poetsen de velgen tot ze glimmen. Maar wanneer was de laatste keer dat je bij jezelf dacht:
“Goh, misschien moet ik m’n hoofd ook eens even nakijken”?
Juist. We rammen door, doen alsof alles prima is, en zeggen tegen de buitenwereld:
“Ja hoor, alles goed!” Terwijl ons hoofd ondertussen een driedubbele file op de A2 is – zonder vluchtstrook.
Voor velen is het moeilijk om erover te praten. Nog moeilijker is het om toe te geven dat je misschien hulp nodig hebt. Want dat voelt zwak, of gênant, of “niet nodig”.
Maar eerlijk? Het is pas krachtig als je durft te zeggen:
“Ik red het even niet alleen.”
En toen kwamen de paarden. Een van de meest bijzondere manieren om met mentale gezondheid aan de slag te gaan, is door coaching met paarden. Nee, dat is geen zweverig gedoe met wierook en hoefijzers in een cirkel. Het is juist ongelofelijk aards. Paarden hebben namelijk nul geduld voor toneelspel. Ze kijken dwars door je heen, en reageren niet op wat je zegt, maar op wat je voelt.
Zeg je: “Ik ben ontspannen,” terwijl je hart bonkt als een drumsolo op Pinkpop? Dan zegt het paard: “Tuurlijk joh, vertel dat nog eens met minder stress in je schouders.” Zij spiegelen. Niet om je te pesten, maar om je te helpen zien wat je zelf niet meer voelt. Het is eerlijk, rauw, en soms ook best confronterend. Maar het werkt – verdomd goed zelfs.
Dus, gezondheid?
Gezondheid is meer dan een lichaam dat meewerkt. Het is ook een hoofd dat rust kent, en een hart dat ruimte heeft. En soms heb je daar een paard voor nodig om dat weer te vinden. Dus als je merkt dat je hoofd vol zit, je lijf protesteert, of je emoties op de achterbank zitten te zeuren, kom dan eens kennismaken met coaching met paarden. Geen poespas, geen “zen-geluidjes” op de achtergrond. Gewoon jij, het paard en wat er écht speelt.
Want eerlijk is eerlijk: je kunt beter een keer ontladen bij een paard,
dan doordraaien bij de koffieautomaat.
Geschreven door Jerome van der Schaar
Walk The Horse – Paardencoaching met beide benen op de grond
Wetenschappelijke referenties: https://walkthehorse.nl/wetenschappelijke-referenties/